Une journée immersive alliant activité physique douce, découverte de la nature et échanges autour de thématiques de santé et de bien-être. Au fil de la randonnée, les participantes sont invitées à partager leurs expériences, à poser leurs questions et à approfondir différents sujets liés à la santé dans un cadre détendu et propice à la discussion. Le rythme de la marche favorise les échanges authentiques, la réflexion et la connexion à soi, tout en permettant de profiter des bienfaits du mouvement et du grand air. Cet atelier est une invitation à prendre soin de son corps et de son esprit, à renforcer ses connaissances en santé et à vivre un moment de convivialité et de ressourcement au sein du groupe.

Un moment de découverte et d’échange autour de l’alimentation végétale riche en protéines, afin de mieux comprendre son rôle dans le maintien du poids, de la masse musculaire et de la santé globale. À travers des supports éducatifs accessibles et interactifs, les participantes explorent les différentes sources de protéines végétales, les principes d’une alimentation équilibrée et les bénéfices de certains choix alimentaires sur l’énergie, la satiété et le bien-être au quotidien. La dégustation permet d’illustrer concrètement ces notions en faisant découvrir des préparations nutritives, gourmandes et adaptées à différents besoins. Cet atelier est une invitation à enrichir ses connaissances, à expérimenter de nouvelles habitudes alimentaires et à prendre soin de sa santé dans un cadre convivial, bienveillant et inspirant.

Un temps d’information et d’échange consacré à la ménopause, pour mieux comprendre les changements physiques, émotionnels et hormonaux qui peuvent accompagner cette période de vie. Dans un cadre bienveillant et sans tabou, les participantes sont invitées à explorer les effets et les caractéristiques de la ménopause, à partager leurs expériences et à découvrir des pistes pour mieux vivre cette transition. En collaboration avec Ménoposie, cet atelier offre des repères concrets, favorise l’écoute de soi et encourage chacune à prendre confiance dans ses capacités d’adaptation. Un moment de soutien, de transmission et de valorisation du bien-être, pour aborder cette étape avec davantage de sérénité et de compréhension.

Un moment de partage en plein air pour échanger autour de l’accouchement, de la naissance et de la place de la maman dans cette étape de vie si particulière. Dans une atmosphère détendue et conviviale, chacune est invitée à exprimer ses questionnements, ses attentes et ses expériences, tout en bénéficiant d’informations et de réflexions favorisant une meilleure compréhension de cette transition. La réalisation d’une composition florale offre un temps de créativité et de douceur, permettant de symboliser le cheminement vers la maternité et de prendre un moment pour soi. Cet atelier est une invitation à nourrir la confiance, à valoriser les ressources de chacune et à renforcer le sentiment de sérénité dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Un temps d’échange et de découverte pour mieux comprendre le fonctionnement du cycle féminin et le rôle des hormones dans le quotidien. À travers des explications accessibles et des moments de partage, chacune est invitée à développer une meilleure connaissance de son corps, de ses ressentis et des différentes étapes qui rythment le cycle. La création de bracelets personnalisés vient prolonger cette réflexion de manière créative et symbolique, en offrant un support concret pour se reconnecter à soi et valoriser son parcours personnel. Cet atelier allie apprentissage, expression de soi et convivialité dans un cadre bienveillant, favorisant la confiance, l’écoute et le bien-être.