Un moment pour découvrir la self-défense comme une façon d’apprendre à se sentir plus en sécurité et plus en confiance dans son corps. On échange autour de la notion de protection, du rapport à sa force et de la manière dont le mouvement peut devenir une ressource. Puis, à travers
Un moment doux pour parler de l’endométriose et partager autour de ses répercussions dans la vie quotidienne, en toute simplicité. On échange dans un cadre bienveillant, sans tabou, pour mieux comprendre cette maladie et se sentir soutenue. L’atelier se poursuit avec une pratique de yoga adaptée, pensée pour apaiser le
Un moment sensible pour se connecter à ses émotions et apprendre à les écouter avec bienveillance. On échange autour de ce qu’elles nous racontent, de la façon dont elles se manifestent et de ce qu’elles peuvent nous apprendre. Puis, à travers l’écriture du journaling, on explore ses ressentis plus en
Un moment chaleureux pour parler du SOPK et de ce qu’il implique dans le quotidien, en toute simplicité. On échange dans un cadre intime et bienveillant, pour partager ses expériences, ses questions et ses ressentis. L’atelier se poursuit avec la préparation d’une tisane aux vertus apaisantes, comme une invitation à
Un moment tendre pour explorer le lien que nous entretenons avec notre peau, ce premier refuge qui nous protège et nous relie au monde. On échange autour de la manière de l’apprivoiser avec bienveillance, puis on fabrique ensemble une chantilly de karité, douce et nourrissante. Un atelier pour prendre soin
Un temps de partage pour mieux comprendre la drépanocytose et en parler librement, dans un cadre intimiste et bienveillant. On explore ensemble ce que signifie vivre avec cette maladie, ses défis mais aussi la force qu’elle révèle. L’atelier se poursuit par une activité créative surprise, pour nourrir le bien-être, renforcer
Un moment créatif et apaisant pour réfléchir à ce qui illumine nos vies et nous fait avancer. À travers une discussion douce et inspirante, chacun·e explore sa propre lueur intérieure avant de donner forme à une bougie unique. Un atelier pour se recentrer, créer et nourrir sa lumière, dans une
Un moment délicat pour parler de l’hygiène intime avec simplicité et bienveillance. On échange autour des gestes de soin qui respectent et préservent l’équilibre de cette zone sensible, souvent entourée de tabous. Puis, place à la créativité avec la fabrication d’un gommage doux et naturel, pour apprendre à prendre soin
Un moment doux pour se reconnecter à son corps à travers le mouvement, sans pression ni objectif esthétique. On parle de l’image corporelle, du rapport au sport et on explore le bien-être par le soin de soi, en pleine bienveillance.
Un atelier pâtisserie pour créer un joli gâteau, tout en parlant de ce qu’on cache derrière un beau sourire ou une apparence soignée. On explore la santé mentale et émotionnelle, entre extérieur sucré et émotions plus complexes à l’intérieur.
Lors de ce pique-nique en plein air, chaque participante plante une graine en lien avec ses émotions. On échange sur la manière dont le stress agit sur le corps et l’esprit, et comment on peut s’apaiser grâce à la nature et aux symboles.
À travers la peinture libre, chaque participante exprime une douleur, une émotion ou une sensation corporelle. L’atelier permet de parler de douleurs invisibles (règles, anxiété, endométriose…) et de reconnecter avec son corps autrement que par la souffrance.
Un moment créatif pour apprendre ou redécouvrir le crochet, tout en parlant de lien social, de solitude, et de ce que l’on crée pour soi. On échange autour de l’importance d’être entourée et de rompre l’isolement, dans une ambiance douce et bienveillante.
Et si on prenait un moment pour parler de notre relation aux écrans ? Autour d’un brunch réconfortant, partageons nos expériences et découvrons ensemble comment mieux équilibrer notre usage du numérique. Pour prolonger cette déconnexion, nous plongerons les mains dans l’argile avec un atelier poterie, parfait pour se recentrer et
Un bon sommeil, ça change tout ! AUtour d’un petit déjeuner gourmand, nous échangerons sur nos habitudes nocturnes et partagerons des astuces pour retrouver des nuits réparatrices. Ensuite, place à la fabrication de tisanes en sachets, pour repartir avec votre propre mélange apaisant, à savourer avant de dormir.
