Un moment créatif et gourmand pour montrer ses sentiments autrement. L’atelier bentocake invite à jouer avec les formes, les couleurs et les messages, pour créer un gâteau unique, à offrir ou à s’offrir. Au-delà de la pâtisserie, c’est une parenthèse pour exprimer l’amour sous toutes ses formes, cultiver la joie du fait-main et partager un instant de douceur, dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
Un temps de sensibilisation pour mieux comprendre le cancer et les enjeux liés à la perte de cheveux, en abordant leurs impacts sur l’image de soi et l’identité. L’atelier propose un espace d’échange et de réflexion, puis une activité de préparation de produits capillaires maison, pensés comme des gestes de soin et de réconfort. Un moment pour questionner notre rapport aux cheveux, au corps et à la transformation, et cultiver une approche plus consciente et bienveillante du soin de soi.
Un espace d’écoute et de compréhension autour du lipœdème, pour mieux connaître ce corps souvent incompris et les réalités qu’il traverse. L’atelier propose d’aborder cette condition avec douceur, de partager des informations et des ressentis, puis de s’initier au henné naturel comme geste symbolique et créatif. Une invitation à se réapproprier son corps, à poser un regard plus tendre sur lui et à célébrer ses formes à travers un rituel apaisant et valorisant.
Un temps pour comprendre les liens entre alimentation, stress et équilibre intérieur. L’atelier invite à explorer l’impact du stress sur le corps et à découvrir les bases d’une alimentation anti-inflammatoire, à travers une activité cuisine simple et sensorielle. On expérimente, on échange et on repart avec des clés concrètes pour nourrir son corps avec plus de conscience, apaiser les tensions et soutenir son bien-être au quotidien, dans une approche douce et accessible.
Un espace de partage pour explorer le cycle de la grossesse comme un passage universel, porteur de transformations physiques, émotionnelles et symboliques, qu’il soit vécu, désiré ou simplement questionné. On aborde les différentes étapes de ce cycle en lien avec le corps féminin, puis une activité photo invite à poser un regard nouveau sur soi, à se réapproprier son image et à cultiver une perception plus douce et bienveillante. Un atelier pour mieux se comprendre, se reconnaître et s’honorer, là où l’on en est.
Un moment doux pour se reconnecter à son corps à travers le mouvement, sans pression ni objectif esthétique. On parle de l’image corporelle, du rapport au sport et on explore le bien-être par le soin de soi, en pleine bienveillance.
Un temps précieux pour porter attention à la bouche, ce territoire intime au cœur de notre santé et de nos émotions. À travers des gestes simples et manuels, on découvre les infections buccodentaires, on fabrique ses propres produits d’hygiène et on imagine une routine saine, adaptée et consciente. Un atelier pour harmoniser le sourire, prendre soin de soi en profondeur et cultiver le bien-être au quotidien, en toute douceur.
Un moment dynamique et accessible pour découvrir le step comme une façon simple et ludique de se reconnecter à son corps. On échange autour du lâcher-prise, de la place du sport dans le quotidien et de ses bienfaits pour le corps comme pour l’esprit. Puis, au rythme de la musique, on explore ensemble le mouvement et la respiration, sans pression ni performance. Un atelier pour relâcher les tensions, libérer son énergie et retrouver un équilibre en toute bienveillance.
Un moment pour découvrir la self-défense comme une façon d’apprendre à se sentir plus en sécurité et plus en confiance dans son corps. On échange autour de la notion de protection, du rapport à sa force et de la manière dont le mouvement peut devenir une ressource. Puis, à travers une initiation douce et progressive, on explore des gestes simples et accessibles, sans pression ni recherche de performance. Un atelier pour renforcer l’estime de soi, se reconnecter à sa puissance intérieure et cultiver le bien-être en toute bienveillance.
Un moment doux pour parler de l’endométriose et partager autour de ses répercussions dans la vie quotidienne, en toute simplicité. On échange dans un cadre bienveillant, sans tabou, pour mieux comprendre cette maladie et se sentir soutenue. L’atelier se poursuit avec une pratique de yoga adaptée, pensée pour apaiser le corps, relâcher les tensions et retrouver une sensation d’équilibre. Un temps pour se reconnecter à soi et cultiver le bien-être, dans l’écoute et la douceur.
Un moment sensible pour se connecter à ses émotions et apprendre à les écouter avec bienveillance. On échange autour de ce qu’elles nous racontent, de la façon dont elles se manifestent et de ce qu’elles peuvent nous apprendre. Puis, à travers l’écriture du journaling, on explore ses ressentis plus en profondeur, en déposant les mots sur le papier comme une voie vers soi. Un atelier pour apprivoiser son intimité émotionnelle et cultiver un espace d’apaisement et de clarté intérieure.
Un moment chaleureux pour parler du SOPK et de ce qu’il implique dans le quotidien, en toute simplicité. On échange dans un cadre intime et bienveillant, pour partager ses expériences, ses questions et ses ressentis. L’atelier se poursuit avec la préparation d’une tisane aux vertus apaisantes, comme une invitation à prendre soin de soi en douceur. Un temps pour s’informer, se soutenir et cultiver le bien-être autour d’un geste simple et réconfortant.
Un moment tendre pour explorer le lien que nous entretenons avec notre peau, ce premier refuge qui nous protège et nous relie au monde. On échange autour de la manière de l’apprivoiser avec bienveillance, puis on fabrique ensemble une chantilly de karité, douce et nourrissante. Un atelier pour prendre soin de soi, se réconcilier avec son corps et célébrer ses sensations, dans une atmosphère chaleureuse et apaisante.
Un temps de partage pour mieux comprendre la drépanocytose et en parler librement, dans un cadre intimiste et bienveillant. On explore ensemble ce que signifie vivre avec cette maladie, ses défis mais aussi la force qu’elle révèle. L’atelier se poursuit par une activité créative surprise, pour nourrir le bien-être, renforcer la confiance en soi et célébrer la résilience.
Un moment créatif et apaisant pour réfléchir à ce qui illumine nos vies et nous fait avancer. À travers une discussion douce et inspirante, chacun·e explore sa propre lueur intérieure avant de donner forme à une bougie unique. Un atelier pour se recentrer, créer et nourrir sa lumière, dans une atmosphère bienveillante.
